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ハニーびーミニバス&クールびーミニバス

奈良県生駒市北部のミニバスです。女子がハニーびー、男子がクールびーです。懸命にコートを跳びまわります。

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2006-03-12-Sun-09:29

【 ミニバス練習メニュー 】 サークルディフェンス

サークルを使ってのディフェンスフットワークの練習をしました。

サークルの12時の位置にボールマンが立ち、
ディフェンスは、12時から左にバックスライドしてサークルの9時の位置で折り返し右にバックスライドして、サークルの6時の位置へ行きます。
ここから前進して12時の位置のボールマンにプレッシャーをかけます。
次はサークルの3時の位置にバックスライドします(そのあとは繰り返しです)

オフェンスに近づきながらディフェンスしなければならない場面が試合中にたくさん出てきます。
これはそのときのディフェンスの練習です。

マークマンがボールを持ったら、ダダダダダ~と近づいて
相手に自由にシュートを打たせない
近づきすぎてドリブルインで抜かれない
そういう距離まで近づきます。

手をあげて(ハンズアップ)、2mから1mの距離につめるところでバタバタバタバタとステップ(足)を踏みます(スタッターステップ)。

バタバタバタバタで、プレッシャーをかける、シュートを打たせない、ドリブルで抜かせない、です。
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